Retrouve ton squat

Le squat n'est pas un exercice de sport. C'est un mouvement naturel — celui qu'on utilisait pour s'asseoir, se relever, ramasser, bien avant que les chaises n'existent. Notre mode de vie moderne nous l'a fait perdre.

Tu m'as peut-être vu le pratiquer en squat profond sur Instagram. Et tu t'es peut-être déjà demandé pourquoi, pour certains, cette position est aussi naturelle que de s'asseoir sur une chaise — alors que pour d'autres, elle est tout simplement interdite, impossible. Ce n'est pas une question de génétique. C'est une question d'usage : ce qu'on n'utilise plus, on finit par le perdre.

Tu es probablement ici parce que tu le sais déjà : ce mouvement est vital à retrouver.

J'ai créé cette formation pour aider tout le monde à retrouver, progressivement et à son propre rythme, ce mouvement qui conditionne une bonne santé articulaire — hanches, genoux, chevilles, dos. Ton corps n'a pas soudainement changé de nature. C'est l'usage qui s'est perdu, pas la capacité.

L'ennemi, ici, ce n'est pas ton âge ni ta condition physique. C'est la chaise. Le canapé. Toutes ces heures passées assis qui referment, jour après jour, ce que cette formation vient rouvrir.

Tendinite, arthrose, syndrome fémoro-patellaire — si un de ces mots te parle, ça ne veut pas dire que ce chemin t'est fermé. La progression est pensée pour s'adapter à ce point de départ, pas pour l'ignorer.

3 phases, chacune utile en elle-même

Peu importe ton point de départ, il y a une phase pour toi.

Accès à vie. Tu avances à ton rythme, tu passes à la phase suivante quand tu es prêt — pas avant. Et cette formation se combine naturellement avec les autres formations de la plateforme.

Le squat n'est plus vu comme un simple exercice. C'est aujourd'hui reconnu comme un vrai outil de santé articulaire.